Суббота , 28 ноября 2020
Главная / Юмор / Упражнения для поддержания красоты и стройности тела

Упражнения для поддержания красоты и стройности тела

Все мы знаем о важности спорта и здорового образа жизни. Только постоянные занятия обеспечат нас здоровым и красивым телом. Однако, всем известно как тяжело побороть ненавистные отложения на боках и животе. И конечно же важно соблюсти все правила, подобрать подходящий набор упражнений, чтобы не получить обратный результат. Прежде, чем начинать интенсивные тренировки, проконсультируйтесь со своим врачом. Помните, что ваши мышцы должны отдыхать не менее 48 часов, а для интенсивности, меняйте комплекс упражнений, чтобы не вызывать привыкание мышц, и снизить эффективность. Чередуйте упражнения и полезным питанием: замените вредные продукты, питайтесь осознанно.

Подборка упражнений для поддержания вашего здоровья и фигуры, лёгкий свод правил, который заставит вас полюбить активный образ жизни.

Боковая планка на косую мышцу

«Русское скручивание»

Боковая планка со скручиванием

 

«Велосипед»

Планка с подтягиванием колен

Источник

Вам понравится:

Оживший замок из сказки: великолепный Нойшванштайн

Мало кто знает, но замок на заставке компании Дисней, существует на самом деле. Именно он …

Самые трогательные и пронзительные рассказы из шести слов…

Говорят, что как-то великий Эрнест Хемингуэй поспорил, что сумеет написать самый короткий рассказ, способный растрогать …