Момент Истории
Вам понравится
Все мы знаем о важности спорта и здорового образа жизни. Только постоянные занятия обеспечат нас здоровым и красивым телом. Однако, всем известно как тяжело побороть ненавистные отложения на боках и животе. И конечно же важно соблюсти все правила, подобрать подходящий набор упражнений, чтобы не получить обратный результат. Прежде, чем начинать интенсивные тренировки, проконсультируйтесь со своим врачом. Помните, что ваши мышцы должны отдыхать не менее 48 часов, а для интенсивности, меняйте комплекс упражнений, чтобы не вызывать привыкание мышц, и снизить эффективность. Чередуйте упражнения и полезным питанием: замените вредные продукты, питайтесь осознанно.
Подборка упражнений для поддержания вашего здоровья и фигуры, лёгкий свод правил, который заставит вас полюбить активный образ жизни.
Боковая планка на косую мышцу
«Русское скручивание»
Боковая планка со скручиванием
«Велосипед»
Планка с подтягиванием колен
