Какие напитки полезно пить в летнюю жару?

Летняя жара полностью вступила в свои права, а значит, самое время позаботиться о достаточном употреблении жидкости. Какие напитки полезно пить в знойную погоду, и стоит ли ограничивать их количество?

Бесспорно, самый «правильный» и натуральный напиток это обычная вода без добавок. Большинство экспертов считает, что в день человеку необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Достаточное количество воды способствует правильному питанию клеток и своевременному очищению организма от токсинов. кроме того, употребляя воду в необходимом объеме вы обеспечите себе гладкую, красивую кожу и цветущий вид.

Минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов. Пить ее следует более дозированно и обращать внимание на рекомендации, касательно каждого отдельного наименования. К примеру, некоторые виды минеральной воды могут не рекомендоваться для людей с гастритом, повышенной кислотностью, и.т.д.

Натуральные фруктовые соки  — приятный и освежающий напиток в жару! Натуральные соки без добавок самые «здоровые». Тем не менее их не рекомендуется пить во время и сразу после еды. Поесть лучше спустя 20-30 минут после того, как вы выпили сок. Кстати, организм лучше усваивает фруктовые соки в немного разбавленном виде. С этой точки зрения — добавление в сок кускового или перемолотого льда даже полезно.   

Квас — наш традиционный тонизирующий напиток, то что надо в летний денек! Квас полезен для здоровья и содержит витамины группы В и витамин С. Покупая квас следует обращать внимание на состав — в классическом квасе не должно присутствовать искусственных добавок и красителей, а содержание алкоголя не должно превышать 1,2 процента.